Проект для мам в декрете «Мама в ресурсе» перешагнул за половину. Но мы не спешим сбавлять обороты! Набраны новые группы на фитнес — вернее, на послеродовое восстановление!
Да, занимаемся мы не фитнесом, а именно восстановлением. Ведь сейчас телу не нужно, чтобы его «худели», «сушили» и «закачивали». Прежде всего оно хочет, чтобы ему помогли снова работать правильно и слаженно после такой масштабной перестройки, которую принесла беременность.
А поменялось многое — от положения костей и позвночника, до состояния связок и мышц, измененной техники дыхания. Масштаб немалый, но и вернуть всё это в добеременное состояние возможно (всё-таки женское тело — невероятное чудо!). Однако нужно немного этому помочь.
На занятиях мы будем комплексно помогать телу:
✨ вернем ощущение сильного и стабильного корпуса, уменьшим боль и напряжение в спине
✨ улучшим осанку и вернем телу более естественное положение, поработаем с тем самым послеродовым животиком
✨ восстановим работу мышц живота после беременности (в том числе при диастазе)
✨ поработаем с тазовым дном, а значит вернем комфорт при интимной близости
✨ поработаем с самим тазом и с положением внутренних органов (пока, опущение и прочие неприятности!)
✨ постепенно взрастим силу и выносливость, чтобы не так уставать каждый день
Но самое важное — после тренировок вы будете понимать, что именно нужно вашему телу и как тренироваться осознанно, ведь перед тренировками вас ждёт теория и диагностика. Никаких «повторяйте за мной»!
