Несмотря на то, что беременность и роды – абсолютно естественные и физиологичные процессы, не секрет, что организм в это время переживает немалый стресс. Идет перестройка тела, смещение центра тяжести, за сравнительно небольшое время нагрузка на мышцы, позвоночник стремительно возрастает, что у многих будущих мам сказывается на самочувствии. Накладывает свой отпечаток и наш малоподвижный образ жизни, а также отсутствие достаточной и правильной физической нагрузки. Но, к счастью, телу можно помочь.
Вот лишь некоторые из преимуществ фитнеса для беременных:
➤ Готовность тела к родам. Роды длятся не один час и первое, что вам нужно в такой ситуации – это выносливость. А еще, конечно, подвижность костей, чтобы роды прошли максимально мягко. Поэтому сильное и подготовленное тело – ваш лучший друг в этом процессе.
➤ Более легкое восстановление после родов. Если мышцы были эластичны и сильны, т.е. подготовлены, вы намного быстрее придете в форму.
➤ Снижение риска осложнений беременности, поддержание веса в норме и улучшение общего состояния здоровья.
➤ Улучшение самочувствия во время беременности. Укрепление мышц облегчает ходьбу, подъем по лестнице и другие повседневные задачи, даже несмотря на возросшую нагрузку на организм.
➤ Снятие мышечных зажимов, болей в спине.
➤ Фитнес улучшает кровообращение, что помогает доставлять кислород и питательные вещества к ребенку, а это значит, что малыш будет полноценно развиваться.
➤ Снятие нервного напряжения и повышение настроения.
Наш тренер Анна Гаршина – профессиональный фитнес-инструктор для беременных, а также специалист по послеродовому восстановлению. Поэтому занятия с ней пройдут безопасно для вашего малыша, а также максимально полезно для вас!
Посещать занятия можно начать, когда срок вашей беременности достигнет 14 недель, а также вам понадобится письменное разрешение от врача на занятия физкультурой.
На занятия можно приходить с детьми – будет организован присмотр в детской.
Адрес: Галактионовская, 38 – наше семейное пространство “Родные люди”
Время: вторник и четверг с 12:00 до 13:00
Давайте сделаем вашу беременность приятной и незабываемой!
Записывайтесь на курс по ссылке: